Psykologen, författaren och föreläsaren Titti Holmer gjorde succé med debutboken Lycka nu. Hon brinner för att motivera personer att undvika stress och psykisk ohälsa genom ökad medvetenhet i nuet och att prioritera det som är viktigast för att hitta rätt balans. Hon är både en pionjär och en auktoritet inom mindfulness, som idag är ett etablerat begrepp inom psykologin.
Intresset för psykologi, andlighet och mindfulness hade Titti redan som barn.
– Det stämmer. Jag har alltid haft ett intresse av att samtala med människor och lyssna på deras livshistorier. Det tror jag är anledningen till att jag har valt att jobba med det här. Jag har också flera i släkten som har yrken där samtal är ett betydande inslag. Jag jobbar lösningsorienterat med att ge människor konkret och tydlig kunskap som vägleder till ett rikare liv med bättre förmåga att hantera stress.
”Mindfulness har spritt sig explosionsartat”
Sedan 2005 arbetar Titti Holmer deltid som psykolog på vårdcentral i Göteborgstrakten. Under våren börjar ett nytt kapitel då hon lämnar primärvåren för att istället börja arbeta deltid inom företagshälsovården.
– Det blir jättespännande, här har jag ju möjlighet att påverka även arbetsgivare och den arbetsmiljö där människor tillbringar en stor del av sina liv. Det känns hoppfullt, säger hon.
Resten av tiden ägnar hon åt sin egen verksamhet som innebär att hålla kurser i mindfulness för företag och att föreläsa i hela landet. Men även Titti hade en period av sökande innan hon bestämde sig för att läsa till psykolog.
"Jag funderade mycket under tiden efter gymnasiet i mitten på 90-talet. Jag började läsa religionsvetenskap och senare bland annat socialpsykologi och litteraturvetenskap. Jag bestämde mig till slut för att läsa till psykolog och var färdigutbildad 2003. Med tanke på mitt intresse för andliga frågor är det ganska logiskt att jag redan under den tiden intresserade mig för mindfulness, som då fortfarande var ett ganska okänt begrepp. Det var under 90-talet som intresset för mindfulness och acceptans började sprida sig inom psykologin."
Personlig utveckling för att minska psykisk ohälsa och stress
– Idag har begreppet mindfulness spritt sig explosionsartat. Det finns hur mycket forskning och publicerade artiklar som helst om mindfulness och dess effekter. Så när jag startade på allvar i Göteborg var min inriktning högaktuell vilket gjorde att jag hade lätt att få fram mina budskap.
Idag har Titti alltså tre yrkesmässiga roller men mindfulness är ett viktigt inslag i samtliga.
– Ja, jag jobbar dels med personlig utveckling men också med psykoterapi. Mindfulness använder jag som en röd tråd mellan dessa delar för att hjälpa människor att skapa en förändring i nuet och må bättre. Jag försöker motivera dem att göra medvetna val i livet. Vi människor är unika men också väldigt lika genom att vi på många sätt har samma behov. Vi behöver exempelvis relationer som fungerar och vi behöver klara av att hantera konflikter.
Läs artikeln i sin helhet HÄR.
