"Fysisk aktivitet ökar ämnesomsättningen mer än vad aktiviteten motiverar en förklaring kan vara den nya upptäckten Irisin"
Att träning bränner fett vet du säkert, och att det ger positiva effekter även i det långa loppet är du säkert också medveten om.
Men nu kan vi även krydda träningens fördelar med något mer.
Vid träning samarbetar en massa olika hormoner med varandra i olika mängd och med olika syfte.
Ett hormon är en budbärare som likt en brevduva tar ett budskap ifrån en cell, eller ett organ, till en annan för att kroppen ska kunna koordinera sina olika processer och få kroppen att fungera optimalt. Nu har forskarna upptäckt ett nytt fantastiskt hormon som ger träningen fler fördelar.
Träning är bra för metabolismen
Metabolism är ett annat ord för ämnesomsättningen där fettförbränningen är en stor del.
Det är redan känt faktum att träning är gynnsamt vid diabetes typ 2 på grund av det får muskelcellen att spontant utsöndra insulin, vilket annars måste tillföras.
Att även den grundläggande metabolismen hos den tränande personen ökar är även det känt. Detta på grund av att muskelcellen vid träning tvingas skapa mer energitillverkande processer för att tillgodose den ökade efterfrågan på energi. Det senare får även konsekvensen att metabolismen är ökad även då ingen fysisk aktivitet bedrivs.
Man har nu funnit ett hormon, irisin, som utsöndras ifrån muskelcellen vid träning vilket ger yttligare metabola fördelar för den tränande individen.
Irisin har funktionen att driva fettcellssammansättningen ifrån vita, metabolt lata celler, till bruna betydligt mer aktiva celler. Bruna fettceller har mer ämnesomsättande processer inom sig samt har ett mycket rikare blodkärlsnät omkring sig vilket gör att de, även i vila, kräver mer energi än de vita fettcellerna.
Det bruna fettets främsta egenskap är att skapa värme istället för regelrätt energi.
Länge har man trott att de bruna fettcellerna främst återfanns hos barn samt hos djur som går i ide vilket skulle ge dem en fördel vid minskande tillförsel på mat och brist på värme men har nu även återfunnits i depåform hos aktiva vuxna.
Kan vara bra att tänka på under vintern då detta även kommer att resultera i en varmare kropp även då du inte tränar, du kan således spara energi
Skribent: Lovisa Ryding, (Bachelor of Medical Science) med huvudområde inom biomedicinsk laboratorievetenskap.
Källa: Boström P, et al. Nature. 2012;481:463-8.doi:10.1038/nature10777